Gyrotonic Expansion System®, Gyrotonic®, Gyrotonic® AND LOGO sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp. und werden mit deren Genehmigung verwendet.
Das Gyrotonic Expansion System® ist ein ganzheitliches Bewegungssystem. Es begreift den menschlichen Körper als Einheit. Körper und Geist werden in gleicher Weise angesprochen und angeregt. Die tragende und stützende Funktion der Wirbelsäule und ihre Beweglichkeit stehen im Zentrum der Übungen am Gyrotonic® Gerät.
Kraft und Koordination
Das Gyrotonic® Gerät führt wie ein Partner durch die Bewegungen, die gegen einen leichten Widerstand ausgeführt werden. Nicht einzelne Muskeln und Körperteile werden bewegt: Die kreisenden Bewegungen sprechen ganze Muskelketten an und fördern deren Zusammenspiel. Besondere Aufmerksamkeit gilt den tiefen Bauchmuskeln und der Stärkung des Körperschwerpunktes. Gelenke und Extremitäten dagegen werden entlastet. Muskeln und Bänder werden sanft angespannt, wieder entspannt und gedehnt. Die Durchblutung wird gefördert und der Stoffwechsel des gesamten Organismus angeregt. Jede der über 50 einzelnen Übungen verbindet Bewegung mit einer tiefen und gleichmäßigen Atmung. Über die tiefe Bauchatmung wird die Durchblutung des Bauchraumes angeregt, die Kräftigung des Zwerchfells stärkt das Stimmvolumen.
Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Entspannung
Das Gyrotonic Expansion System® ist so individuell wie die Menschen, die es nutzen. Es passt sich den jeweiligen körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse an. Deshalb steigert es die Leistungsfähigkeit von Profisportlern, Tänzern und Sängern ebenso so wie die Beweglichkeit von Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit, mit Bewegungsmangel oder Bewegungseinschränkungen – auch im fortgeschrittenen Alter. Gyrotonic® belebt und entspannt zugleich: Wo der Stress des Alltags die innere Unruhe wachsen lässt und zu Muskelverspannungen führt, sorgt Gyrotonic® mit seinem ganzheitlichen Ansatz für eine Harmonisierung von Körper und Geist. Das System fördert Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit.
Therapie
Bei einer Reihe von Erkrankungen zeigt das Gyrotonic Expansion System® überdurchschnittlich positive Effekte, so unter anderem bei degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule und bei Haltungsschäden, muskulären Ungleichgewichten, Osteoporose, Arthrosen, Skoliose, Meniskus- und Bänderverletzungen, funktionellen Blockaden, peripheren Nervenschädigungen, Koronar- und Gefäßerkrankungen und Bronchialasthma. Therapien mit Gyrotonic® sind heute fester Bestandteil in der Rehabilitation, wie unter anderem in der Rheintal-Klink Bad Krozingen.
Methode
Der aus dem Griechischen entlehnte Name Gyrotonic® bezeichnet die charakteristischen kreisenden Bewegungen, die den gesamten Körper ansprechen und stärken (griech. gyrein = drehen, kreisen; tonikos = anregend, kräftigend).
Begründer des Gyrotonic Expansion System® ist der in den Vereinigten Staaten lebende Schwimmer und Profitänzer Juliu Horvath. Nach einer schweren Wirbelsäulenverletzung musste er seine Karriere beenden und entwickelte aus dem Studium der Anatomie, westlicher und östlicher Techniken wie Yoga und Tai Chi ein ganzheitliches Bewegungssystem, das heute weltweit von professionell ausgebildeten und zertifizierten Trainerinnen und Trainern unterrichtet wird (www.gyrotonic.com).
»Gyrotonic® ist für mich eine hilfreiche Möglichkeit, aus Stress herausbewegt zu werden bzw. mich heraus zu bewegen und dann mit neuer Energie und anderem Blick in die Anforderungen des Alltags zurückzukehren.«
Matthias Schnegg, Köln
Lebenstänzer
Felix Grützner führt regelmäßig Seminare und Workshops durch. Themenschwerpunkte sind nonverbale Kommunikation, Umgang mit Emotionen, Selbstsorge und Spiritualität. Zu den Zielgruppen gehören Menschen in sozialen Berufen, insbesondere in der Hospizarbeit und Palliativversorgung. Darüber hinaus bietet er offene Seminar an für Menschen in Krisen, nach Verlusterfahrungen oder deren Angehörige bzw. ihnen nahestehende Menschen.
Alle Termine 2022/2023
Kontakt
LebensTanzRaum
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